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重庆青少年散打培训班-威林武术院-散打培训

2019/11/25 4:28:31发布5次查看

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视频作者:威林武术院
散打拳法之直拳——分为左直拳和右直拳
左直拳动作要领:在预备势的基础上,身体向右侧转体,散打培训,借扭腰送胯之力将左拳旋转向前直线冲出,拳面朝前,拳眼朝右,右拳护额,重心落于两腿之间,眼平视攻击方向。击出后,左拳收回,恢复成预备势。
动作要求:扭腰送胯要猛,与出拳动作配合时,动作要协调。
纠正方法:强调后腿微屈,左脚不动,身体向右侧,扭腰送胯时冲拳。
右直拳动作要领:在预备势的基础上,身体向左侧转,借扭腰送胯之力将右拳旋转向前直线冲出,拳与肩同高,拳面朝前,拳眼朝左;左拳护额,右脚跟外摆,重心落于两腿之间,眼平视攻击方向。击出后,右拳收回,恢复成预备势。
动作要求:扭腰送胯要猛,与出拳动作配合时,动作要协调。
易犯毛病:重心前置,动作幅度过小,不协调。
纠正方法:强调后腿微屈,右脚跟外摆,两肩向左侧转体。
直拳作用点:头部和腹部
直拳训练方法:(1)结合动作讲解要领(2)动作示范(3)个人反复进行练习(4)先分解后连贯练习。
散打入段资格技术之右弹拳
重心前移成右弓步时,右拳以伸肘弹腕的力量反臂向前弹出,力达拳背;目视右拳。
动作要点:成弓步时,重庆武术散打培训学校,左腿充分蹬直,脚跟不要离地,弹拳时右臂肌肉尽量放松以气催力,弹拳发力时含胸拔背,顺肩,送肘,甩手腕,放长击远。
易犯错误:
(1)弹拳时前臂未放松,以致弹拳没有速度,僵硬。
纠正方法:专门练习甩臂动作,由拳变掌,有利于肌肉放松。
(2)先拉后弹,弹拳不能与弓步一致。
纠正方法:放慢速度,面对镜子练习改正。
散手比赛
  由于决策正确、方法得当,散手运动才得以顺利的开展和推广,从现代的散打运动形式来看,散打与其它运动项目基本相同,属于体育,但又突出地反映出武术的特殊本质—技击性,同时又明显地区别于使人致伤致残的技击术,不包含致人于死地的技法。散打规则严格规定了不准向对方后脑、颈部、裆部进行攻击,也不允许使用反关节动作及肘、膝的技法,但可以运用武术各种流派的技法。
  散打比赛中,两名运动员在场上不断进行进攻与防守。在非优势胜利的情况下,比赛中得分多少将决定运动员的胜负。 运动员得分由两部分组成,重庆青少年散打培训班,一是技术得分,主要由三名边裁判员进行记录;二是当对方技术犯规或侵人犯规受罚时,自己将获得一分或两分,犯规的判罚由场上裁判执行,记分员进行记录。
  运动员要想获得技术得分,就必须使用一定的招法进行进攻,单纯的防守是不能得分的,但防守动作的有效使用可以使对方不得分。
  由于中国武术博大精深、流派众多,因此规则规定的可用招法包括武术各流派的攻防招法,比如拳法、腿法、摔法和膝法。由于用肘法攻击具有很大的杀伤力,容易造成伤害事故,因此规则规定不得使用肘法。
  规则对可得分的部位也有严格要求,仅指有效攻击对方的头部、躯干、大腿和小腿,其中膝法只能攻击腰带以上躯干部位。 在比赛中,攻击对手的拳套和手臂是不能得分。有些运动员比赛时频频击中对方手臂,这样看起来很热闹,但实际上是不得分的。
  有时运动员虽然接触到或碰到了对方的得分部位,但是没有明显的效果,这样也不得分。裁判法规定只有明显击中才能得分,否则什么分都记,比赛就不好看,重庆专业散打培训,不精彩了。一方运动员进攻,另一方运动员使用有效的防守动作时,进攻方也是不得分的,因为进攻既然被瓦解,再记分就不合理了。
  结语:上面就是给大家介绍的一些关于散打的知识,散打不仅仅是武术中的一种,也是一种体育运动,所以可以很好地帮助锻炼到身体的各个部位,从而让你各方面的协调能力,以及力量都可以得到锻炼。
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